Pourtant, elles défatiguent les jambes et favorisent la circulation sanguine dans le bassin tout en gardant le buste alerte, redressé, prêt pour la pratique du pranayama. Elles favorisent un sommeil réparateur.

L’agitation intérieure diminue lorsque les nerfs se calment et une sensation de fraîcheur remplace l’énervement, l’anxiété et la fatigue.

Ces postures relâchent et tonifient les organes de l’abdomen tout en développant une conscience aiguisée de la colonne vertébrale.

Pour obtenir les effets escomptés, l’arrière des jambes aura été assoupli par les postures debout.

Ces postures soulagent les sédentaires et sont d’un grand réconfort lors de déséquilibres émotionnels.

Très nombreux sont des effets bénéfiques de la posture sur la tête – Sirsasana - décrits dans les textes traditionnels du yoga. Sirsasana est le « Roi des asanas ».

Correctement effectué, la posture revitalise tout le corps, irrigue et régénère les cellules du cerveau. Les facultés de discernement et d’introspection s’en trouvent améliorées.

La posture sur les épaules – Sarvangasana – « La mère des asanas » développe patience et stabilité émotionnelle. L’effet combiné sur les systèmes sanguin, hormonal et nerveux apporte calme, sérénité et joie profonde.

Les nombreuses phases préparatoires créent la confiance et l’assurance qu’il est possible de progresser en faisant face sereinement aux difficultés rencontrées.

Ces postures sont revitalisantes. Elles sont une voie d’exploration de l’espace intérieur, de la joie pure, de l’humilité, de la gratitude.